おはようございます！マドレボニータのマタニティケア教室に参加中のimacocoです。
今回は、2回目の参加ですが、まだまだ体幹が弱いなあと実感しています。
それでも、教室に参加した日は体がぽかぽかでぐっすり眠れました！
1回目の時は、腰に痛みがあったので、自宅用にマドレボニータで使っているバランスボールをゲットしました。
産後セルフケアインストラクターの吉田紫磨子先生によると、ギムニクの55㎝の強度が調度いいそうです。
自宅では、軽い運動をしたり、身体をほぐしたりするのに使っています。
産後は、バランスボールに乗った状態で赤ちゃんをあやすのがおススメだそうです。
自分の骨盤を整えながら、赤ちゃんをあやせるそうなので、ぜひ試したいです！
ちなみに、暮らし好き整理収納コンサルタントの本田さおりさんは、透明のバランスボールを使っているそうです。
